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sexta-feira, 24 de setembro de 2010

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Aprenda a manter a dieta nos fins de semana!

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Mais Uma vez chegando final de semana,para aquelas meninas/moças/mulheres que estão fazendo ou seguem algum tipo de dieta,final de semana é complicado pois na maioria das vezes comida é oque mais aparece na sua frente e o pior é que nos fim de semanas nós temos tempo sobrando,então saimos com as amigas comemos,saimos com o namorado comemos,vamos visitas nossos pais,nossa mãe faz aquela comida deliciosa mais totalmente fora da sua dieta e assim no fim de semana acabamos saindo da nossa dieta do dia a dia,pois bem pensando nisso vou dar essas dicas que achei e são super interessantes!

Vamos as manter a dieta nos fins de semana!


1) Quando sair com as amigas: Invista em sucos de frutas, petiscos de queijo branco, sanduíche de ricota, crostine de tofu e canapé de vegetais, coisas leves para tentar mante sua dieta

2) Café da manhã na padaria: Fuja das tentações e peça sucos de frutas com sanduíche natural ou quatro pães de queijo pequenos com suco de laranja.

3) Jantar com o namorado: Para abrir o apetite, peça uma salada verde levemente temperada. Invista em um grelhado como prato principal, legumes gratinados como guarnição.

4) Cineminha: Uma porção pequena de pipoca de manteiga está liberada. Mas, quem está disposta a resistir à tentação pode optar por chips de frutas ressecadas ou cookies integrais..

5) Ficar sem fazer nada em casa: A melhor opção é fazer as seis refeições diárias, e equilibradas, pois assim não sentirá muita fome. Mas se quiser assaltar a geladeira, vá à gaveta de frutas e pegue as uvas, morangos, ameixas,maçãs,laranjas... Frutas que podem ser colocadas em pequenas porções que distraem a mente e mata a fome, enquanto você vê um filme ou assiste à novela.

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